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    Hábitos que se deben seguir para vivir más años con una adecuada calidad de vida

    Hábitos que se deben seguir para vivir más años con una adecuada calidad de vida

    Unos correctos hábitos son fundamentales para tener una buena salud y para el bienestar general.

    En cuanto a nutrición se refiere es muy curioso el dato, nunca hubo tanta disponibilidad de alimentos sanos y seguros al alcance de las personas pero, sorprendentemente, nunca antes hubo tanta comida basura (rica en grasas, azúcares y sal).

    Y lo más triste es que cada día hay más obesidad y sobrepeso en la población, así como enfermedades derivadas de la mala alimentación: algunos cánceres, enfermedades cardiovasculares, diabetes…

    Para hacer frente a ello y otros problemas que pueden afectar gravemente a nuestro cuerpo se pueden llevar a cabo ciertos trucos para ayudarte a tener unos hábitos más saludables que nos hagan vivir más años con un buena calidad de vida.

    1. Consume una dieta equilibrada y bebe mucha agua.
    2. Compra de alimentos frescos y de temporada.
    3. Planifica tus comidas y cenas semanalmente.
    4. No consumir ningún tipo de droga.
    5. Disfrutar de una calidad de sueño óptimo.
    6. Realizar actividad física.
    7. Evitar el estrés innecesario.
    8. Mantener siempre una actitud positiva.
    9. Tener una vida social y sexual activa.
    10. Mantener una higiene adecuada.

     

    En definitiva, adquiriendo unos hábitos de vida saludables y haciendo ejercicio físico de forma regular conseguiremos mejorar notablemente nuestra salud y asegurarnos una adecuada calidad de vida en el futuro.

     

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