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    La importancia de dormir bien

    La importancia de dormir bien

    Dormir menos de cinco horas por noche produce el doble de riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares de importancia durante las siguientes 20 años, que aquellos que duermen entre siete y ocho horas, según un estudio de la Universidad de Gotemburgo.

    Según Moa Bengtsson, de la Universidad de Gotemburgo, “para las personas con vidas ocupadas, dormir puede parecer una pérdida de tiempo, pero nuestro estudio sugiere que dormir poco podría vincularse con futuras enfermedades cardiovasculares.

    El estudio ha durado 21 año, analizando la aparición de eventos cardiovasculares importantes, como ataques cardiacos, accidentes casdiovasculares, hospitalizaciones por insuficiencias cardiacas, revascularizaciones coronarias o muerte por enfermedad cardiovascular. El total fueron 759 hombres analizados.

    Comparándolos con los hombres de duración normal del sueño, aquellos que dormían cinco o menos horas por noche, duplicaban el riesgo de tener un evento cardiovascular mayor a los 71 años. Dicho riesgo, se doblo tras ajustar los factores de riesgo cardiovascular, incluyendo obesidad, tabaco y diabetes.

    En palabras de Bengtsoon, “los hombres con la menor duración del sueño a la edad de 50 años, tenían el doble de probabilidades de tener un evento cardiovascular antes de los 71 años que aquellos que dormían una cantidad normal, incluso cunado se tuvieron en cuenta otros factores de riesgo”

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