Kategoria: Consejos de salud

Lesiones deportivas: consejos para disminuir el riesgo

Evitar lesiones deportivas es clave para mantener un estilo de vida activo y saludable. Aquí te presentamos una guía completa para prevenir lesiones y maximizar tu rendimiento físico: Calentamiento Inteligente: Antes de sumergirte en cualquier actividad física, dedica al menos 15 minutos a un calentamiento completo. Incorpora ejercicios como trotar suavemente, estiramientos dinámicos y ejercicios

Caminar rápido 30 minutos al día

Caminar rápido durante 30 minutos al día no solo es una excelente forma de mantenerse activo, sino que también tiene un impacto sorprendente en la expresión de nuestro ADN, brindándonos una protección adicional contra el riesgo cardiovascular. Un estudio exhaustivo que involucró a 2,500 individuos ha arrojado luz sobre el mecanismo genético que subyace a

Consejos para teletrabajar saludablemente

En la era del teletrabajo, la línea entre la vida laboral y personal se ha vuelto borrosa, pero eso no significa que debas sacrificar tu salud. Si estás trabajando desde casa, es esencial cuidar de tu bienestar físico y mental. Aquí te presentamos algunos consejos y ejercicios para ayudarte a mantenerte en forma y enfocado

El microbioma humano y su significativo impacto en la salud

El microbioma humano, compuesto por billones de microorganismos, como bacterias, hongos y virus, representa un área de investigación de creciente interés en la medicina moderna debido a su incontestable influencia en la salud. Estas comunidades microbianas no sólo residen en nuestro tracto gastrointestinal, sino también en diversas regiones como la piel, la boca y el

Cáncer de Próstata: La Detección Temprana es la Clave

Cada año, cerca de 700,000 hombres en todo el mundo son diagnosticados con cáncer de próstata, representando un alarmante 11.7% de todos los casos de cáncer masculino. En España, esta enfermedad es responsable del 10% de todas las muertes relacionadas con el cáncer entre los varones, sumando aproximadamente 6,000 fallecimientos. Así, 1 de cada 6

La prevención de cardiopatías, el mal de los corredores populares.

Las competiciones de carrera al aire libre durante el verano se han convertido en un atractivo destacado para los corredores emergentes. Estas carreras brindan la oportunidad de participar en eventos deportivos emocionantes al mismo tiempo que disfrutan de las condiciones climáticas favorables. Sin embargo, cabe señalar que esto podría representar un riesgo para la salud

5 consejos para llegar a los 100 años gozando de buena salud

Llegar a vivir más de 100 años es todo un logro, pero lo más importante es llegar a esa edad con una buena salud y calidad de vida. A continuación, se detallan algunos consejos que pueden ayudarte a alcanzar ese objetivo y a formar parte del selecto grupo de personas centenarias con buena salud. Dieta

¿Puedo hacerme una resonancia magnética si tengo tatuajes?

Las resonancias magnéticas son procedimientos médicos bastante comunes que ayudan a diagnosticar una amplia variedad de síntomas y enfermedades. Su uso se ha extendido por todo el mundo ya que permite observar el funcionamiento de órganos y estructuras internas de forma rápida, indolora y no invasiva, pero ¿es un estudio seguro para las personas con

¿Cómo curar un esguince de tobillo?

El esguince de tobillo es una de las dolencias más comunes en personas que practican deporte de manera habitual y hoy os vamos a explicar en qué consiste realmente el esguince de tobillo y cuáles son sus tratamientos. El tobillo está estabilizado lateralmente por 3 ligamentos, el peroneo astragalino anterior (LPAA), el ligamento peroneo calcáneo

Solo el 30% de los vascos hace suficiente actividad física

Solamente el 30% de la población adulta de los vascos realiza la suficiente actividad física para tener un óptimo estado de salud. Tras las vacaciones de verano, septiembre es un mes ideal para retomar hábitos de vida saludables que nos acompañen durante todo el año. Practicar regularmente actividad física supone una inversión en salud ya