Pequeños detalles para prevenir enferdedades cardiovasculares

Pequeños detalles de nuestro día a día, pueden influir mucho en nuestra salud. En la actual, y en la que tendremos en un futuro. Durante el día, muchos detalles que pueden parecer insignificantes, desempeñan un papel importante para la salud y nos protegen de las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.

Suelen ser cosas que ya sabes, pero que por vagancia o comodidad, no realizas. Pequeños gestos a los que no les das valor y que puedes incluso banalizar. Por ejemplo, desayunar bollería industrial en lugar de fruta. O incluso usar el coche para ir al trabajo en vez del transporte público, o de ir a píe.

Tener una rutina sana

Decisiones que tomamos en nuestro día a día ( acostarse tarde, no desayunar, premiar a tus hijos con gominolas o chuces…) determinan la salud de cada uno. Pueden llevar a problemas como la Obesidad Infantil ( tema de salud pública que está en niveles demasiado elevados).

Según afirman los profesiones, todos (especialmente los niños) deberíamos de acostarnos pronto para poder tener las horas de sueño necesarias para poder comenzar el día en unas condiciones óptimas. Muy importante también es el desayuno; nunca hemos de saltárnoslo. Así mismo, también nos recuerdan que la dieta mediterránea ayuda a reducir la mortalidad ya que contribuye a protegernos de las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.