• 05 SEP 19
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    5 consejos para llegar a los 100 años gozando de buena salud

    5 consejos para llegar a los 100 años gozando de buena salud

    Llegar a sobrepasar los 100 años es todo un privilegio, aunque lo fundamental es llegar a esa edad gozando de un buen estado de salud. A continuación os detallaremos unos consejos para poder entrar en ese club que forman las personas centenarias con una buena salud.

    Dieta equilibrada. Comida sana.

    Realizar ejercicio físico

    Tengamos la edad que tengamos, debemos de realizar actividades deportivas. Acordes con nuestra edad. Mantenernos en un buen estado de forma es fundamental para hacerte mayor y vivir plenamente.

    Men Sana in Corpore Sano

    De nada valen los consejos anteriores si vivimos estresados. Este mal, el estrés, es un mal muy grande que puede volverse crónico, con subidas de tensión, aumento de las posibilidades de padecer alguna enfermedad cardiaca, y una enorme lista de cosas perjudiciales para nuestra salud.

    Optimismo

    Debemos de afrontar la vida con una actitud positiva. Esto será bueno tanto para ti como para los demás. Busquemos siempre encontrar la parte positiva de las cosas. Y aprender de las negativas.

    Ilusión

    Busca siempre algo que te mantenga ilusionado.Tener proyectos en mente y tratar de alcanzarlos es fundamental para envejecer saludablemente. Con el paso de los años se tiende a perder la ilusión de proyectos nuevos. Pero debes de saber que una investigación de la Universidad de Londres concluyó que las personas con proyectos de futuro alcanzan, de media, siete años más de vida. Mantén la capacidad para generar nuevos proyectos.

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